La ménopause est une étape naturelle, mais elle ne se vit pas de la même manière pour toutes. Contrairement aux idées reçues, l’âge des premières règles ne prédit pas celui de la ménopause. Des facteurs comme l’hérédité ou l’épigénétique jouent davantage un rôle dans ce processus. 

Pour vivre cette transition plus sereinement, il existe des solutions naturelles, comme la crème Yam, qui aide à atténuer de nombreux désagréments.

À noter : en cas d’antécédents personnels ou familiaux de cancer hormono-dépendant, les plantes à effet hormone-like sont à éviter sans avis médical.

Ménopause, périménopause, post-ménopause : de quoi parle-t-on ?

On considère qu’une femme est ménopausée lorsqu’elle n’a plus eu de règles depuis au moins un an. Cette phase est généralement précédée d’une période appelée périménopause, qui peut s’étendre sur 10 à 15 ans et se manifeste par des variations hormonales importantes. 

Une fois la ménopause installée, on entre dans la post-ménopause. En moyenne, cette transition se produit autour de 52 ans.

On observe que les régions du monde où l’alimentation est riche en graisses saturées, en sucre et couplée à un mode de vie sédentaire comptent davantage de femmes souffrant de symptômes caractéristiques : bouffées de chaleur, maux de tête, fatigue… De quoi questionner nos habitudes.

Quels sont les troubles les plus fréquents de la ménopause ?

• Allongement des cycles et diminution du flux menstruel.

• Prise de poids.

• Bouffées de chaleur, de jour comme de nuit.

• Insomnies.

• Douleurs articulaires ou musculaires.

• Sécheresse vaginale.

• Fatigue générale.

• Troubles de la concentration ou de la mémoire immédiate.

• Inconfort digestif.

• Yeux secs (baisse de la sécrétion lacrymale).

• Problèmes de peau (sécheresse, démangeaisons, vieillissement cutané…).

• Irritabilité ou variations d’humeur.

• Infections urinaires.

Heureusement, ces manifestations tendent à s’atténuer, voire à disparaître, une fois la ménopause passée.

Le yam : une racine aux vertus méconnues

L’igname sauvage, ou yam, était déjà utilisée par les Aztèques pour soulager de nombreux maux. Elle contient de la diosgénine, un précurseur végétal des hormones sexuelles féminines. 

Cette molécule favorise la synthèse naturelle de la progestérone et de l’œstrogène, ce qui en fait un précieux allié contre les troubles liés à la ménopause comme les bouffées de chaleur ou les variations d’humeur.

Le yam est qualifié de phyto-modulateur, car il optimise l’utilisation des hormones encore produites par l’organisme. Il permettrait de soulager jusqu’à 80% des symptômes associés à la ménopause.

Crème Yam : un soin naturel pour l'équilibre hormonal

La crème Yam est une solution naturelle pour soutenir l’équilibre hormonal. En aidant à compenser le déficit en progestérone, elle limite les pertes de calcium, soutient les défenses immunitaires et freine le stress oxydatif.

Le yam existe sous différentes formes (comprimés, gélules, crème), mais l’application cutanée présente de réels avantages. Appliquée sur les hanches ou l’intérieur des bras, la crème permet une absorption optimale des actifs, en évitant la dégradation gastrique qui peut réduire l’efficacité des formes orales. La peau, en tant que surface d’absorption, favorise une action ciblée et profonde.

Quels effets observer après un mois d’utilisation ?

L’usage régulier de la crème Yam entraîne souvent :

• Un regain d’énergie et de vitalité.

• Une meilleure stabilité émotionnelle.

• Une amélioration de la mémoire, de la concentration et de l’attention.

• Un sommeil plus réparateur.

• Une diminution notable des bouffées de chaleur et autres symptômes.

En plus de ces effets, le yam favorise l’oxygénation cellulaire, freine le vieillissement prématuré, limite les pertes de calcium et soutient l’immunité.

Progestérone : un rôle essentiel souvent sous-estimé

La progestérone est produite à partir de l’ovulation, en phase lutéale du cycle. Elle prépare la muqueuse utérine à une éventuelle implantation. Mais son rôle dépasse largement la fertilité. Elle agit aussi comme :

• Un diurétique naturel.

• Un régulateur du sommeil.

• Un stabilisateur de l’humeur (en quantité équilibrée).

• Un normalisateur de la glycémie.

• Un facteur protecteur contre les cancers du sein et de l’utérus.

Sa chute brutale à la ménopause peut entraîner des troubles du sommeil, une rétention d’eau, une attirance pour les sucres, et dans certains cas, un risque accru de cancers hormonodépendants.

Bien vivre sa ménopause, c'est possible !

La ménopause est une phase importante de la vie, souvent bouleversante. Pour accompagner cette transition avec plus de douceur, un accompagnement à la fois nutritionnel, phytothérapeutique et émotionnel est recommandé. 

La crème Yam s’inscrit dans cette approche globale et naturelle pour retrouver confort, vitalité et équilibre au quotidien.