Hormone produite naturellement par la glande pinéale, la mélatonine est surtout connue pour réguler le sommeil. Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là. De nombreuses études scientifiques mettent en l...

Fatigue persistante, difficulté à se concentrer, sommeil non réparateur... Ces signes ne sont pas qu’une conséquence d’un rythme de vie soutenu. Lorsqu’ils deviennent chroniques, ils traduisent souven...

Elle survient généralement entre 45 et 55 ans (avec une moyenne autour de 51 ans) et c'est l'une des grandes étapes naturelles de la vie d'une femme. Mais chacune vit la ménopause à son propre rythme ...

Le stress est devenu un compagnon quotidien pour beaucoup d’entre nous. Qu’il s’agisse de pressions professionnelles, de responsabilités familiales ou de préoccupations personnelles, il s’installe ins...

Le magnesium est souvent surnommé le "minéral de la vie" en raison de son rôle fondamental dans de nombreuses fonctions biologiques. Pourquoi le magnesium est indispensable ? Les bienfaits du magnesiu...

Du stress ordinaire au burn-out il n'y a qu'un pas. Le burn-out est le syndrome d'épuisement professionnel. L'épuisement physique et émotionnel : impossibilité de se lever le matin pour aller travaill...

Le printemps s'installe doucement. La nature se réveille depuis quelques semaines déjà et peut-être sentez-vous déjà l'énergie remonter dans votre corps. Après la pause hivernale, cette nouvelle saiso...

En dehors de toute pathologie, de maladies oculaires, neurologiques ou circulatoires, le mal de tête peut être le signe de tensions ou de raideurs musculaires dans la nuque, les trapèzes, les épaules ...

La stabilité émotionnelle est une compétence essentielle de l'intelligence émotionnelle pour faire face aux aléas de la vie quotidienne. Dans un monde rempli de défis et de stress, apprendre à gérer s...